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关注加拿大妈妈产后抑郁症

萨拉.维册尔是加拿大西部萨斯卡通市的一位药剂师;今年26岁的萨拉在2年前做了母亲。萨拉象一些新生儿母亲一样遇到了产后抑郁症问题。在生下孩子10天后萨拉体重急剧降低,不但把怀孕时增加的体重全丢掉,而且比怀孕前还轻了5磅。

有人会觉得这么快、这么容易就减掉了怀孕体重是好消息,还省掉了往健身房跑的麻烦;但问题是萨拉没有想减重,也没有做任何减肥的努力,体重就是止不住的往下掉。

专家们说,产后体重没有原因的明显下降是产后抑郁症的症状,在加上萨拉还有焦虑和睡眠不足的问题,这些也是抑郁症的症状。但在产后两周回访产科医生时,萨拉的产科医生在听了萨拉的这些症状陈述后说,这些都是产后的正常现象。萨拉是头一次做母亲,她自然也不知道什么是正常的产后状况,所以很愿意相信产科医生告诉她的一切正常的话。

但萨拉产后的生活并不正常。萨拉回忆说,在生下女儿三个星期后的一天,女儿在哭、萨拉自己也在哭;萨拉觉得她再也受不了了,不知道怎么带孩子、也不知道怎么做母亲,她甚至想把女儿送回医院。这个时候她的丈夫回来了,抱起孩子并拉住她的手走出房间,告诉她说,他会照顾好她们母女,不会让她们出问题。

萨拉说,产后的这些抑郁、无助的感觉让她觉得生活没有了乐趣;而难以得到别人的理解和同情更加重了她灰暗的感觉。萨拉说,有时你向别人诉说产后的痛苦,他们就象看怪物一样看你。

萨拉在产后一个半月才被确诊为产后抑郁症,而且还不是被她的产科医生确诊的,而是被一位负责给她的女儿打预防针的护士诊断出的。这位护士在给萨拉的女儿打预防针时注意到萨拉身心疲惫、心灰意冷的状况,问了她的一些基本情况后就认定萨拉患了产后抑郁症。

产后抑郁症问题并不少见

加拿大研究产后抑郁症问题的专家维格特医生说,有50%到80%的新生儿母亲在产后会有心情灰暗的经历,比如会没有来由的哭泣,会觉得抚养孩子太难了、无法应付;不过这段心情灰暗的阶段一般不会超过6个星期。 维格特指出,也有约15%的新生儿母亲心情灰暗的问题会比较严重,经常无法控制的放声痛哭、无法赶走对生活毫无乐趣的感觉、让人身心疲惫的持续性焦虑;有千分之一的新生儿母亲甚至会出现幻觉、出现伤害自己和伤害孩子的冲动,会觉得自己和孩子死后会比活着好,等等。

这些产后抑郁症病人需要接受专门的治疗,否则会有严重的后果。但社会存在的对产后抑郁问题的偏见使得许多新生儿母亲不愿意谈论自己的心理问题,担心说出来也没人理解、没人帮助,还会被认为是不称职做母亲。

上个星期温尼伯的家庭悲剧

上个星期加拿大西部温尼伯市年轻女性丽萨.吉伯森被发现在红河中溺毙,在这之前几天她两岁的女儿和三个月大的儿子被发现浑身是血倒在家里的浴池里,这两个孩子在被送到医院后不久死亡。丽萨的家人说丽萨.吉伯森因为产后抑郁症曾经寻求过帮助。虽然还没有被有关当局最后证实,但越来越多的迹象似乎显示丽萨和其一对子女的丧生与产后抑郁症有直接的关系。

马兰戈尼是慈善组织“公众了解产后抑郁症项目”的发起人,她自己在16年前生第一个孩子时就遇到了产后抑郁症问题。马兰戈尼说,16年来加拿大社会在对待产后抑郁症问题上并没有取得什么进展,仍然有太多的人认为产后情绪有点低落是正常的,过几天也就没事了。

加拿大产后抑郁症专家维格特认为,为了帮助新生儿母亲对付产后抑郁症问题,加拿大的公共卫生医疗系统应该采取切实的措施提高医生诊治产后抑郁症问题的能力;不但家庭医生要具备这方面的知识、儿科医生也应该具备这方面的知识,因为新生儿母亲更可能会带孩子去看儿科医生,而不是为了自己去看家庭医生。

前面提到的萨拉.维册尔经过治疗后已经走出了产后抑郁症的阴影,她说两岁的女儿不但不是累赘,而且是上天赐给她的礼物,给她带来了快乐;她愿意告诉其他人自己的经历,让大家明白产后抑郁症是许多人会遇到的问题,需要社会的理解和帮助。

===============补充阅读===============

  产后抑郁症的表现症状
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过,但就算妈妈不时出现其中的几种症状,很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟,做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样,可以预见这中间一定会有起起落落。但是,如果你有不少以下症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。
1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。

  什么是产后抑郁症?
产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始,妈妈们觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。
当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段,再一次充分享受当妈妈的乐趣时,患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了,生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈,她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

  产后抑郁症怎么办?
1、一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。
2、对产后情绪变化多一些了解
在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动以提高体质
常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。
4、产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
5、尽情投入享受运动有助振奋精神
产后多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。
6、帮助新妈咪认同母亲角色
新妈咪要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。
7、最好在娘家坐月子
在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。
8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
丈夫尽量避免出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,避免新妈咪产生委屈情绪。
9、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化
当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面,多多征求妻子的意见。
10、不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。
11、及时释放不良情绪
情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊带孩子的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;去做形体锻炼,及早复原曼妙身材;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
12、必要时寻求专业人员帮助
沮丧情绪持续存在或加重时,尽快寻求专业人士帮助,进行药物和心理方面的治疗和疏导,控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助,便会重拾育婴乐趣,抑郁不过是一场恶梦而已。

  产后忧郁症的原因是什么?
1、体内荷尔蒙的变化。
2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。
3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
5、 角色和生活习惯的转变。

  产后抑郁症为何多发?
1、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。
2、 怀孕时的年龄——年龄越小,危险性越高。
3、 新父母单独生活。
4、 有限的社会支持和专业心理咨询。
5、 孩子越多,以后怀孕患抑郁的可能性越大。
6、 婚姻冲突。
7、 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。
8、 在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。

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