上班带午餐 10年省2万

上班自备午餐盒 10年可省2万元

（明报）新调查发现，加拿大人习惯出外吃午餐，超过一半人每周最少花钱吃一顿午餐。理财顾问说，所谓小数怕长计，加拿大人的午饭开支其实很大，钱根本不用那麽花。

根据加拿大Visa公司最新的调查报告，61%的加拿大人买午餐，每周有1次或更多次，每顿午餐平均花费7到13元。9%的受访者吃午饭，看来一点也不吝啬，一顿午餐平均14到25元。

安省人最爱出外吃午餐 20%人每周3次

一般加拿大人买午餐，通常花费8.8元。在加拿大全国，每周在外面吃午餐3次或更多次的人，平均占人口的15%。安省居民似乎最爱出外用午餐，20%的居民每周买午餐3次或更多次。从不出外吃午饭的安省居民，只有34%。

魁北克居民的习惯完全不一样，整整50%的省民每天准备午餐袋，其次是阿尔伯达省居民，不买午餐的人口占43%。卑诗省居民也不太愿意出外吃午饭，39%的省民说，他们每天自备午饭。

加拿大Visa公司指出，绝大多数加拿大人其实有方法省钱，只要多带便当，就能节省大笔金钱。

凯萨说：「你想想看，自备午餐每天开销大概2到3元，出外用午膳，就有全国平均一顿午膳8.8元的开支。养成习惯，每天多花10分钟，准备三文治或包装剩菜，每周节省很多钱。

多伦多资深理财顾问赖斯(Andrew Rice)指出，完全不出外用餐，说来不近情理，但有一些方法，可以减少午膳费。

斯图尔特与凯特财务顾问公司(Stewart and Kett Finacial Advisors Inc.)的赖斯说，他给人们的第一个贴士，就是计算长期出外用膳的总开销。他说，每周3次出外吃午餐，每餐花费8.8元，10年下来，就有午膳费2万元左右。

赖斯说：「把它分作5年，(准备午餐)真的那麽不方便吗?」他说，还嫌两万元银码不够大，不够吸引，就带水果和饮品上班，在上班时买个简单的三文治，总比什麽食物都不带好。

1名营养专家指出，懒做午餐不仅伤财，也不利健康。多伦多营养师艾伦(Aviva Allen)说，最好尽量带午餐。她建议，鱼或全麦意大利粉拌番茄酱汁、蔬菜和蛋白质，是健康午餐选项，烹调相当容易。

艾伦指出，上馆子吃午餐，理想的食物有糙米、生鱼片寿司和沙拉吧。她劝告食客，尽量少吃油炸食物，最好选择起码有一片番茄的食物。