你的孩子适合学芭蕾吗？看温哥华名师怎么说

        穿上形同花瓣的薄纱裙，高高地踮起脚尖，像只白天鹅一样伶俐地跳跃，精妙地滑行、优雅地旋转……舞台上夺目的芭蕾舞者总是轻易让人们被其卓然的气质所折服。

        如今很多父母让孩子学习芭蕾，倒不是期待孩子将芭蕾当做终身职业，而是希望让孩子通过芭蕾训练而拥有坚毅的品质、挺拔的身姿、高贵的气质。可是在芭蕾学习上，父母们也常有有各种各样的疑惑和担心。

        Vansky记者就此专访温哥华 Grand Ballet Academy Vancouver 首席教师Yeu-Jung Lee，为家长们答疑解惑。

        Vansky：如果并不想成为专业舞者，学习芭蕾有什么好处呢？

        Yeu-Jung Lee：练习芭蕾可以让孩子从多方面受益，总的来说有以下几点：

        1、锻炼肌肉，增强体质。芭蕾练习对每个孩子而言都是有难度的有挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，在练习中可以扩展肺活量，增进弹跳力。跳芭蕾是耗能较大的有氧运动，可以充分锻炼核心肌群，更可以锻炼到日常不太使用的小肌肉，有消耗脂肪的作用。

        2、塑造挺拔身姿，改善不良姿态。芭蕾练习注重身体平衡和动作延展，我们要求孩子们站姿挺拔，拉长脖颈，放松肩膀。长期的练习不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅姿态发展，有利于矫正孩子驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等不良身姿。

        3、提高艺术鉴赏力，提升艺术气质。在芭蕾课程中，我们会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量。而练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

        4、不仅是艺术，更是人格塑造。芭蕾练习塑造美的同时，也需要孩子们在重复性的练习中付出艰辛努力。长期的芭蕾训练，能够磨练孩子的耐心，锻造他们的毅力，也能让他们在一点一滴的进步中，对自己更加充满信心。这种品格的养成，可以帮助他们在更多的领域取得成就。

        Vansky：很多家长都觉得练舞蹈是童子功，希望孩子尽早开始练习。在您看来，开始练习芭蕾的最佳年龄是几岁？

        Yeu-Jung Lee：父母们似乎都急匆匆地想给孩子报个芭蕾舞学习班，然而事实上，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。无论从体能要求还是芭蕾训练来看，8岁之前的孩子骨头相对来说太过柔软。10至12岁才开始学习芭蕾，事实上也不会影响孩子日后在芭蕾舞领域的发展。我本人就是从10岁才开始正式学习芭蕾舞的。

        Vansky：家长如何才能判断自己的孩子适不适合学芭蕾？据说亚洲人的芭蕾天赋不及欧洲人，是这样的吗？

        Yeu-Jung Lee：如果只是作为一种兴趣爱好，基本上对芭蕾舞感兴趣的孩子就是适合学习芭蕾舞的。当然，拥有修长体型，腿、手臂、脖颈都比较修长的孩子，我们通常会认为是学习芭蕾舞的“好苗子”。但是，对于体型并不特别完美的孩子来说，通过芭蕾舞练习，反而能够慢慢纠正形体，往优美的方向发展。如果一定要说有不适合练习芭蕾舞的，那么腿特别粗的孩子可能不适合通过跳芭蕾来塑造形体，因为在进行芭蕾基础训练时，无论是把杆练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，这会让腿部变得更结实，两条腿会显得更粗。

        至于亚洲人不像欧洲人那么适合练习芭蕾的说法，应该已经是过去式了。现在的亚洲人由于重视营养搭配体育锻炼等因素，个子、腿部、手臂都比以往更长了，具有练习芭蕾舞的身体条件。同时，由于亚洲人普遍比欧洲人更苗条轻巧，也更能吃苦有毅力，反而在芭蕾舞上取得了很大的成就。现在去各国著名芭蕾舞团看看，不少亚裔舞者都是台柱。

        Vansky：有家长担心练芭蕾会产生“八字脚”或者使孩子长不高，会这样吗？

        Yeu-Jung Lee：恰恰相反，因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到孩子的形象。

        关于身高，孩子能长多高与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，孩子就长得越高。在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。而且一般4～6岁的孩子不会安排足尖练习，因此绝对不会造成孩子长不高的情况，相反，因为练习芭蕾的孩子姿态好，挺胸收腹收回下巴，整个身材看上去会比实际身高更修长，比同龄人更显高。

        Vansky：那么，对于孩子们芭蕾舞的日常训练，您有什么建议吗？

        Yeu-Jung Lee：坚持坚持再坚持！不要害怕重复练习，因为提高芭蕾舞技巧的核心方法就是不断的重复练习。通常相比起大脑，我们的肌肉需要更长的时间来记住正确的姿势和技巧。有时候，当你的大脑已经理解某个动作时，身体却做不到，只有通过长期大量的练习，身体才能够真正理解。同时，永远不要害怕犯错误。谁能不犯错误呢？当然，这也是孩子们需要一个好老师的原因，及时发现错误，并且用正确的方式来帮助孩子们改正。另外，我强烈推荐瓦加诺娃练习技巧。瓦加诺娃练习强调舞者手臂、腿部和身躯的完美平衡，尤其强调有力的身体，使舞者的跳跃和旋转更加有力。瓦加诺娃要求教师对练习做出合理系统的安排，帮助学生真正理解每一个跳跃、每一次旋转背后的原理。目前，瓦加诺娃练习是世界上最流行的芭蕾舞训练方式之一。

        人物背景：

        Grand Ballet Academy Vancouver 首席教师  Yeu-Jung Lee

        毕业于韩国Sun Hwa艺术学校，英国皇家芭蕾舞学校，美国华盛顿的Kirov Academy of Ballet，并且在俄罗斯Vaganova Aacedemy of Ballet获得教师资格，美国马里兰大学获得舞蹈学位。