北美3月10日夏时制开始 别忘周日凌晨拨快时间

　　本周日(10日)加美两国将同时开始实施夏时制(Daylight Saving Time;全国萨省(Saskatchewan)除外)，请在周日凌晨1点或在晚上睡觉之前将时钟拨快1个小时。

　　每年这个时间，安省消防局提醒省民，在调时间的同时，别忘了更换烟雾警报器和一氧化碳监测器的电池。

　　此外，有睡眠专家指出，人的生理时钟并不是说改就改，一些人会经历严重影响睡眠的情

　　况，如在下周一起床上班时可能会经历所谓的“改时震荡”(clock shock)效应，可能在上班时精力不集中或非常困倦的情况，甚至可能因此发生工业意外。

　　为了尽快适应夏时制，不妨尝试下述一些办法：在周六便将时钟拨快1小时，从而有2天时间来适应;换1个新闹钟或更改闹钟的闹声;睡觉前少用电子产品，以助安眠;可以考虑在周一利用公交系统，延迟数天才驾车上班;将晚饭时间及晚间作息时间提前，以提早适应夏令时间等等。