在床上做20件事等于“找死”

 

 

2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤

 

 

3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

 

 

4.微醉入睡:容易诱发心脏病和高血压等疾病。

 

 

5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

 

 

6.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋

 

 

7.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡

 

 

8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

 

 

9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背

 

 

10.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”

 

 

11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡

 

 

12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

 

 

13.对着风睡：易受凉生病

 

 

14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象

 

 

15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

 

 

16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛

 

 

17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒

 

 

18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

 

 

19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退

 

 

20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。