患抑郁症明星盘点：走近抑郁症

美国当地时间8月11日，好莱坞著名喜剧明星罗宾-威廉姆斯在家中自杀身亡，享年63岁。

“我曾以为人生中没有什么比孤独而终更糟糕的事了。”罗宾虽然以塑造喜剧形象著称，但其家人好友皆透露他患抑郁症多年，尤其近年来情绪非常消极悲观。

一代喜剧之王，在带给世人无尽欢乐的同时，却以自杀的方式落幕，那个赢得掌声最多的小丑，却往往摔得最痛、最惨。每个看过他电影的人都会铭记那些镜头和欢笑，我们只能默默地祝福，他在天堂不再孤独。

喜剧明星在带给观众欢笑的同时，自身饱受抑郁症困扰似乎已经成为一个魔咒。

喜剧之王卓别林：医生，我就是那个小丑

查尔斯·卓别林是公认的喜剧大师，他奠定了现代喜剧电影的基础，是“世界三大喜剧演员”之一，其才华在无声电影时期发挥的淋漓尽致，为大萧条时的美国人带去了数不清的欢笑和希望。但就是这样一个人，却被抑郁症困扰了一生。

卓别林很小的时候父母分居，他被送入贫童习艺所。后来，父亲酗酒去世，母亲患上精神病。

母亲的精神失常使他牵肠挂肚，对初恋情人的留恋时常令他陷入痛苦的回忆，而每次竭力维系终极都归于失败的婚姻也给他留下了不同程度的创伤，尤其1928年与丽泰?格雷的离婚举世瞩目，甚至导致了一场反对卓别林的运动。这一切都是卓别林的生活充满了压力。

据说过多使用幽默的人往往不善于抒发负面情感，长此以往就会引发抑郁。当他们悲伤时往往不知道如何表达，只能用一个又一个笑话来掩盖。卓别林一生对初恋情人念念不忘，并以她为原型创作了多部电影，但在得之她去世的消息时，卓别林只是深吸了一口气，对自己说：“微笑吧”。

有这样一个笑话，说在卓别林患了抑郁症后，他去找医生说：“医生，你能不能治好我的抑郁症呢？我很不高兴。”医生说：“为什么不去看小丑的演出呢，我保证你看完之后会开心的大笑。”“但是，医生，我就是那个小丑。”

憨豆先生：连金钱也不能让我快乐

因“憨豆”先生形象走红全球的英国喜剧演员罗温·艾金森也曾被曝因为严重的抑郁症入院治疗，后来憨豆先生表示这些报道言过其实，但承认自己那段时间确实处于低落和抑郁的状态，因为他的新片《憨豆特工》公映后，被影评家和媒体批得体无完肤。

片中，阿特金森扮演一名英国秘密特工，在调查女王皇冠被盗案的过程中洋相百出，却总能逢凶化吉，最后凭借侥幸完成任务。影片上映后，媒体批评他的表演粗俗不堪，哗众取宠，依然没有摆脱靠卖傻吸引观众的戏路。这个结果让阿特金森很受伤。

媒体称，艾金森感到十分压抑，最终患上严重抑郁症，不得不在一家美国医院接受为期五周的心理治疗。该治疗中心曾对众多明星进行心理治疗，治疗费用为每周3500英镑。在那儿，这位48岁的影星住在一间陈设简单的小屋里，有时到厨房帮工，或者帮助其他病人。

艾金森是英国最富有的喜剧演员之一，他的个人财产估计有近8400万欧元。但是因为抑郁症，他在相当长的时间里不拍摄任何作品。他对妻子说，他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。

变相怪杰金凯瑞：喜剧才能完全来源于绝望

金凯瑞在好莱坞被誉为“好莱坞喜剧天王”，其主演的《楚门的世界》《变相怪杰》《冒牌天神》《新抢钱夫妻》等电影逗乐了全球无数人。

其实，荧幕下的金凯瑞是一名长期的抑郁症患者。从外表看，金·凯瑞一直乐观开朗，但他带来的笑声仅仅是别人的，留给自己的是长期难以摆脱的心理低潮和郁闷。他坦言已经服用抗抑郁药很长时间，然而这种药物并没有彻底治愈他的病症。

金·凯瑞有着不愉快的童年。他的爸爸是萨克斯管演奏家，但在51岁时失业，由于家里贫穷到极点，他常常感觉不公平，气得想打人。贫穷也改变了金·凯瑞的一生。16岁时，他不得不辍学，而妈妈一直身体不好，长期卧病在床。金·凯瑞为了使躺在床上的妈妈舒服一点，表演着撞墙、从楼上摔下来的滑稽动作，甚至向蟑螂祈祷。正是为了取悦和安抚家人，金·凯瑞造就了自己卓越的喜剧天赋。但那些阴影也一直在他心中，伴随他成长。

金凯瑞说：抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。但这段时间过后，你就感觉一切都恢复如常，又可以正常上班，向人们展露你的微笑。药物会让你在一段时间内忘记烦恼，但用不了多久，你仍然像吃药前一样心绪不宁，而且可能会更加烦躁。

听了他的话，许多人会问：一名抑郁症患者，何以演出那么多优秀的喜剧？一个自己不快乐的人，怎么给别人制造快乐？而金·凯瑞的回答出人意料：这种喜剧才能完全来源于绝望。

抑郁原因猜想：揭露真相对世界失望

排除可能存在的遗传因素，这些抑郁的喜剧大师或多或少都有着各自不幸的经历和压力。其中，童年时的创伤可能对成年之后的情绪带来了深远的影响。这些都是可能导致抑郁的主要原因。

除去个人因素之外，喜剧演员这个职业本身也有着某些可能引起抑郁的特性：

一.容易自我批评
以上几位大师都将各自的事业做到了登峰造极，或多或少有完美主义者的倾向，工作中稍有不满意很可能就会展开批评与自我批评，非常影响情绪

二.降低自尊
喜剧演员通常在剧中扮丑扮蠢，尽其所能侮辱自己以达到喜剧的目的，这本身是个降低自尊的过程，也容易导致抑郁

三.揭露残酷事实
喜剧往往在揭露我们周围的残酷事实，“真相最容易引人发笑”，喜剧演员在寻找笑料的过程中可能比一般人更能认清现实，考虑得更深刻，也更容易对这个世界悲观失望。

========了解抑郁症========

真正的抑郁症，也许就潜伏在我们身边，它像感冒一样普遍，即使外表“阳光”的人也会抑郁。世界卫生组织的统计数据表明，抑郁症目前已成为世界第四大疾病，预计到2020年，它可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。怎样摆脱抑郁，是我们每个人都需要关注的话题。

抑郁症是现代都市人的常见病，在老年人、处于更年期的妇女、青春期少年、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中，都很普遍，因此被称为精神疾病中的“普通感冒”。世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，约13%~20%的人在一生中可能会有一次抑郁体验，抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年将跃升到第二位。根据加拿大学者费立鹏在2001~2005年间的调研，中国抑郁症的患病率为6.1%――这已经是中国最近的一次抑郁症流行病学调查，费立鹏的这项研究在2009年刊登在《柳叶刀》上。根据这个发病率的数据推算，中国的抑郁症患者已经达到9000万。

值得警惕的是，我国抑郁症目前就诊率和治疗率都比较低，很多人不愿意承认自己的心理问题。事实上，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，只要身边的人留心，是能够发现一些蛛丝马迹的。

抑郁症患者最普遍的临床表现是失眠，比较神经质，一天到晚想事。大约60%~70%的成年人在一生中会经历程度不同的抑郁或担忧情绪，但这不等于抑郁症。

在医学中，抑郁症归属于“情感障碍”，有以下典型表现：在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落；对许多事情或活动失去兴趣；有睡眠障碍；食欲、性欲或体重下降；有原因不明的疲乏、劳累；内疚，甚至自责、自罪；注意力不集中；绝望、无助，反复出现自杀的念头等。

最新医学研究表明，工作压力并不大的人也会得抑郁症。职场中的人如果失去工作的动力，找不到成就感，就可能产生无奈、苦闷的情绪，而一旦积郁成疾，就是抑郁症的苗子。如果这样算起来，患抑郁症或者有患病倾向的人是相当多的。

此外，不少人想当然地以为，抑郁症患者是那些一天到晚情绪低落、郁郁寡欢的人。事实上，很多患者外表如常，甚至看上去很“阳光”，只是内心痛苦得难以自拔，形成外在表现和内在表现的严重分裂。还有一些人常虚张声势，做一些危险的行为，因为小事怪罪其他人，一个人独处时又容易哭泣；或者是常常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好觉等，检查后却没有器质性的病变。这些都可能是抑郁的“隐性”表现，一旦发现，务必及时诊治。

面对抑郁症，相当一部分人不当回事儿，认为“不就是想不开吗，不就是小心眼吗”，周围人劝劝、忍忍就过去了；还有一些人不分轻重缓急，一律把它当成大事，甚至认为抑郁症等同于精神分裂症，是件很羞耻的事……两种过激反应，造成大量的病人处于未诊、未治的状态。据估计，抑郁症患者中主动就诊的只有10%~20%，其中能正确识别的只占20%，能坚持有效治疗的又只有20%。世界卫生组织公布的数据显示，全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。从发病率来看，如今抑郁症已经超过心脏病，而其实际患病者的数字可能比估计的还要多得多。

抑郁症本身也许不会直接造成死亡，但会使病人在极端苦恼中，选择自杀，走上绝路，也等于是一种会夺人性命的绝症。统计显示，在抑郁症患者中，60%会有自杀的念头，15%最后会付诸实际。病情严重时，其死亡率会高达30%。全球每年因抑郁症自杀死亡人数估计高达100万人。就算不主动寻死，忧郁症严重的时候，也会让患者生不如死。

女性和老人是抑郁症的高发人群。在女性群体中，青春期、孕期、产后、更年期是高发期。随着现代社会发展，职场新“三高”人群，即高度责任感、高度压力和高度时间要求的人也渐渐成为抑郁症的“主力军”。上述人群如果出现唉声叹气、意志消沉等情况，影响正常生活和工作超过两周，就该到专科医院诊断并治疗了。

其实，七成抑郁症患者可以治愈。美国心理学家史培勒曾说过：“抑郁症往往袭击最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”因此，抑郁症患者要告诉自己，再坚强的人都会有“抑郁缠身”的时候。不妨鼓起勇气停住脚步，卸下心防直面自我，与家人和朋友一同驯服这只“黑狗”。
1.接纳烦恼和痛苦。常跟自己说这样几句话：“我们要记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。”

2.向朋友适度倾诉。关爱与帮助不会自己送上门，因此要主动寻找能推心置腹、没有利益冲突的人，比如家人、朋友、闺蜜。内向者可以把想说的话写进日记，这也是一种倾诉方式。

3.别把自己逼太狠。徐行的同事在微博中回忆说：“你太尽责，把自己逼到了无人理解的死角。”抑郁的人往往会默默承受压力，不愿改变，“一条路走到黑”。因此，工作要把握好节奏。上午10点、下午3点最好放下工作，喝杯茶，休息片刻。每天加班不宜超过两小时。把工作和生活分开，避免抑郁。

当身边的人遭受不良情绪困扰时，家人朋友一定要留心他们的一举一动，平时最好多抽空陪伴他们，鼓励他们外出走走。同时，还要给予理解，注意与他们的谈话技巧也尤为重要。

首先，别问“为什么”，多问“怎么样”。问“你为什么感觉不好？”他们会感到被质问，而当问“你感觉怎么样？”时，他们会感觉被关怀。其次，要有耐心，别急着给建议。虽然我们很想帮他们走出情绪的低潮，但如果缺乏耐心，使对方感受不到接纳和关怀，就更难让他们走出来。所以不要说“你这样做就会好的。”可以说“我知道这个过程会持续一段时间，我会陪着你。”再次，不要用否定患者现状的语气。比如，不要说“生活这么好，搞不懂你怎么还想不开！”换个说法会让患者感觉好很多，如“我知道你现在感觉不太好，但是我想提醒你，你已经拥有了很多：美丽的容貌、爱你的家人和朋友……”最后，要知道抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳，然后才能慢慢转变。

我们需要用爱心、耐心和陪伴，帮助他们走出情绪的低谷。

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”（SDS），40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

1.感到情绪沮丧
2.早晨心情最好
3.要哭或想哭
4.夜间睡眠不好
5.吃饭像平时一样多
6.性功能正常
7.感觉体重减轻
8.为便秘感到烦恼
9.心跳比平时快
10.无故感到疲劳
11.头脑像往常一样清楚
12.做事像平时一样不觉得困难
13.坐卧不安，难以保持平静
14.对未来满怀希望
15.比平时更容易激怒
16.觉得决定什么事很容易
17.感到自己有用和不可缺少
18.生活很有意义
19.假若我死了别人会过得更好
20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无抑郁；0.5~0.59为轻微至轻度抑郁；0.6~0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。▲