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“无手机恐惧症” 你有没有?

6月中,安省宾顿市一名18岁青年,在计程车遗下智能手机,他透过追踪定位功能,发现失去的手机正在一个停车场的一部汽车里。车内的三名男子拒绝交回手机,纠缠间更向他开枪;青年最终中弹身亡。警方呼吁公众,不要私自以定位方式追踪及取回遗失的手机,因为再珍贵的手机,也不及生命宝贵。事件在社交媒体引发热议,不少青少年表示,若遇到同样情况,他们仍会追踪索回。为何他们不顾一切,也要找寻丢失的手机呢?
 
手机在今日的年轻人生活中,占有极其重要的位置。不少人把手机放在生活的首位,忽略学业、工作、家庭、与人相处,更出现手机成瘾的问题。有些人必须手机在旁才有安全感;一旦与之分开,便会感到恐惧、焦虑,不能集中精神对话或工作……情况严重者,还会出现“手机震动综合症”(cellphone vibration syndrome),产生以为手机响声的幻觉。
 

 
出现无手机恐惧症
 
心理学家称这种情况为“无手机恐惧症”(Nomophobia)。此一症候,正影响著越来越多的年轻人。加国和英国的近期研究发现,约65%手机用家患上“无手机恐惧症”。美国《今日心理学》(Psychology Today)杂志报导,中学生及大专生患有“无手机恐惧症”的数目日渐上升。有部分青少年宁愿丧失尾指,也不愿失去手机;可见手机对青少年影响之大。
 
心理学家表示,应该把“无手机恐惧症”列入精神健康权威刊物《精神疾病诊断与统计手册》内。事实上,美国已经有一些专门治疗手机成瘾的诊所,为具此症候的人士提供相关协助。
 
加国学生多有手机
 
加国青少年使用手机者非常普遍。加国有关使用手机和上网习惯的调查报告发现,拥有手机的学生为数众多。在就读第11班的学生中,占85%拥有手机或智能手机。即使是就读第4班的学童,亦有1/4拥有手机。99%的学生都有校外连接上网的渠道,并主要以智能手机随时上网。一般学童7岁时已经精于上网,近60%的青少年更表示,没有互联网便活不下去。
 
自从30年前加拿大第一部手机面世至今,手机已进入智能年代。一部手机,等同一部流动小电脑,集社交媒体、视频、游戏、音乐、电视节目等多项功能于一身,因而成为不少人生活的必需品,更成为青少年的至爱。
 
现代人对手机,不但达到难舍难离的程度,部分人对它的心理依附,已出现成瘾的情况。而手机对人的影响,除了精神上出现“无手机恐惧症”之外,也引发出生理和其他方面的种种问题。
 
手机影响生理健康
 
手机的普及,令“低头族”数目激增,由于他们长期低头刷屏幕,不但有机会令近视加深,还会引致颈部、背部、手指酸痛等问题。有神经外科医生警告,颈椎退化有年轻化趋势,最严重的更会影响四肢活动。然而,日以继夜机不离手的仍大不乏人-近40%学生睡觉时有手机在旁,11班学生的比例更高达一半,为的是方便接收讯息或电话,致令睡眠不足。
 
事实上,孩童不宜过早接触手机或平板电脑等电子物品。加拿大儿科协会(Canadian Pediatrics Society)制定儿童每天面对屏幕时间的指引表示,两岁前绝对不宜,2至4岁是一小时、4至17岁乃是两小时。主要原因为:尽量减少孩子久坐不动的不良行为,及增加其活动量,况且社交互动对孩子的发展尤其重要;家长要慎重考虑,手机不断地连接社交媒体,究竟子女能否应付自如?会否无形中增添他们的心理和精神负担?有儿童及青少年精神科医生表示,社交媒体是令儿童及青少年精神压力上升的原因之一。
 
手机辐射是致癌物
 
手机辐射被隶属于世界卫生组织的国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer),列为可导致人类致癌的2B级致癌物,跟杀虫剂、铅、燃煤、干洗的化学物质等并列。有鉴于此,加国卫生部建议家长限制子女使用手机-以短讯代替通电、用免提装置、限制通话时间等方法,来减少他们接触手机发出的射频能量。
 
儿童健康专家指出,由于儿童的头骨更薄、脑部更小、脑组织更柔软、细胞分裂更快速等因素,令他们较成人更容易受到辐射的伤害。源自手机和无线上网(Wi-Fi)的辐射,可导致减少儿童的反应时间、降低运动功能、提高分心、活动过度、无法集中于复杂及长期的任务。专家提议,除非是在紧急情况下,否则小孩不应使用手机,更加不应该跟手机同眠。
 
手机导致分心驾驶
 
车辆碰撞是加拿大人致命的主要原因之一,80%事故源于分心驾驶。16至20岁的年轻驾驶者,更是使用手机导致车祸的最高危群体。不少调查发现,80%的年轻人驾车时发短讯。美国维珍尼亚理工大学运输学院(Virginia Tech Transport Institute)的研究指出,驾驶时发讯息是极度分心的行为,并把意外风险大幅飊升23倍。
 
政府采取积极措施
 
学童手机成瘾,并非是美加独有的现象,在亚洲国家也比比皆是,政府甚至要出手干预。以智能手机生产商三星电子(Samsung)的所在地南韩为例,有高达70%的中小学生拥有智能手机。南韩政府公布,全国11%儿童被确诊手机成瘾,引致影响学业、社交隔离等问题。为此,官方设立诊所和教育项目去解决问题,如小四至中一学生要接受有否成瘾的心理测验,若有则必须进行心理治疗;而不少学校也禁止学生带手机回校。
 
除南韩外,台湾亦意识到学童手机成瘾的严重性,并且立例监管。台湾立法院通过儿童及少年保障法,规定儿童不得超过合理时间持续使用电子产品,包括手机、平板电脑和游戏机等,以免损害身心健康。法例规定监护人须禁止儿童长时间用电子产品,违法者可被判一万至五万台币罚款。
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