睡前看手机 要离眼14?

曾经有研究表明，睡前使用会发光的电子产品，因会抑制体内褪黑激素的生成，导致人们处于浅睡眠或减少睡眠时间，影响生理周期。不过近日专家表示，如果能够遵守「14吋」原则，将不会受到以上困扰。

医疗机构梅约诊所（Mayo Clinic）睡眠专家克兰（Lois Krahn ）表示，通过对手机和平板电脑的光线测试，发现如果能与双眼保持14吋以外距离，亮度将不足以影响褪黑激素的产生。

她并建议要尽量调低屏幕亮度，「除非将光线调至最高，并且正对着脸，否则不会造成影响。」