研究显示 重训能延缓失智症

导读：研究中指出，任何形式的运动方式都能对延缓老年痴呆带来帮助，无论像是散步或走路的带氧运动、训练平衡感或伸展运动，或是渐进式的肌肉重量训练，都能延缓老年痴呆的发生。

根据卑诗大学的医学研究指出，重量训练对延缓老年痴呆症的效果最为显着。研究对象中，86位介於70岁至80岁的妇女分配三种不同性质，每周两次并持续六个月的运动。结果发现，训练肌肉的重量训练对於遏止记忆流失的表现最为显着。

研究中指出，任何形式的运动方式都能对延缓老年痴呆带来帮助，无论像是散步或走路的带氧运动、训练平衡感或伸展运动，或是渐进式的肌肉重量训练，都能延缓老年痴呆的发生。

研究员刘安波斯（Teresa Liu-Ambrose）观察三种运动模式与老人在注意力、记忆、解决问题上的表现；他认为，渐进式的重量训练因训练程度渐进式的增加，最能刺激大脑，使脑部多个部位受益。

她说，尽管重量训练不能根除阿兹海默症（Alzheimer” s disease，即俗称老人痴呆症），但是数据显示，它能延缓海默斯症的发生，因为这个运动模式对脑部老化造成早期海默斯症的部位，有明显助益。

安波斯希望这个研究报告能让越来越多的社区中心提供老年人的健身房课程，「如果运动能帮助老人的认知功能，何乐而不为？」