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青少年睡眠不足 酗酒风险大增

该研究也显示,这些行为模式,都是年少轻狂的年龄阶段睡眠不足的恶果,不论睡眠不足的原因是失眠,或者只是熬夜上网或看电视,对日後成长都可以造成负面影响。
 
美国爱达荷州立大学的研究团队,分析一项全美青少年健康调查的数据,对象是逾6,500个中学生。
 
研究数据显示,如果青少年每周一天或数天缺乏充足的睡眠,或每天睡眠不足又为时长达一年,他们以後出现贪杯豪饮,或发生与酒精相关攻击行为的机率高出47%。此外,研究结果也显示,他们日後进行高风险性行为的机率,更加大增80%。
 

 

吁注意孩子睡眠时间
 
据研究人员表示,换言之,睡眠不足容易引发酒精相关的人际问题。美国疾病控制及预防中心(CDC)建议,青少年每天最好睡到10小时,成人每天睡足7至8小时。
 
一年後,这支团队做了追踪研究,结果显示,睡眠较为充足的青少年长大後,较不容易发生酒精相关问题。例如:睡眠增加一小时,日後出现人际问题的机率就会降低8%,酗酒机率减少9%。
 
研究人员建议家长,应该注意孩子的睡眠时间,并教育他们充足睡眠的重要。这项研究成果发表在《酗酒:临床与实验研究》期刊。
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