16个饮柠檬水的好处

 

感觉是健康了，但如果被人追问一下究竟喝柠檬水有什么益处，通常只能说：听说可以排毒和美白吧…多泛的词！这不是我“问到底”的作风。所以，我特意花了时间研读，到底喝柠檬水有甚么好处。

 

 

柠檬含有大量的维生素B、维生素C、类黄酮、蛋白质、抗氧化剂、微量元素钾镁，还有生物类黄酮等等。早上喝杯柠檬水，有以下的好处：

 

1. 减围减重

 

柠檬水可以调节血糖，其中的胶质令人有饱腹感，减少食的需求。

 

2.　改善免疫系统

 

柠檬水富含的生物类黄酮（譬如：柠檬酸、镁、钙和胶质）能够有效地改善我们的淋巴和免疫系统。

 

3. 打退伤风感冒

 

柠檬中丰富的维生素C是对抗流感最天然的妙方。感冒时，多饮些暖柠檬水，有助抗菌抗病毒。

 

4. 暗疮痘痘难再长

 

每天早晨饮些暖的柠檬水，一段时间之后就会惊喜发觉，咦，我已经好久没有长暗疮了！那是因为柠檬水帮助了体内酸性物的代谢，从而消灭了暗疮痘痘的气焰。

 

5. 帮助消化，减少便秘

 

柠檬水帮助润滑肠道，加快了肠道的蠕动，去厕所的时候自然更省时省力了。

 

6. 减少肾结石的形成

 

柠檬中含有的钾可以增加尿液中的柠檬酸盐，它能够阻止草酸盐的形成，减少患肾结石的风险。

 

7. 减少胆结石的痛楚

 

胆结石患者如在进食的时候饮些许柠檬水，可以减轻胆结石带来的痛楚。

 

8. 胃食管反流的良药

 

柠檬水可以替代TUMS咀嚼钙片，有助抗胃酸。

 

9. 减少大肠炎的发生机率

 

经常性体内酸碱不平衡就容易引起大肠炎。柠檬水可以帮助平衡身体的pH水平，自然降低大肠炎的威胁了。

 

10. 缓解纤维肌痛症

 

纤维肌痛症也就是俗称的公主病，多发于女性群体中，常见的症状是慢性疼痛、疲倦无力、容易失眠等等。多饮些柠檬水，再配合一些瑜伽运动，就不用经常抱怨腰酸骨痛喇。

 

11. 缓解关节疼痛和肿胀

 

柠檬水可以减少关节中沉积的尿酸，从而达到减少炎症产生的效果。

 

12. 减少炎症

 

酸性是导致组织生炎症的主要原因之一。柠檬的抗炎特性可以中和酸性，减少炎症。

 

13. 令指甲更加健康

 

柠檬水可以令指甲更坚硬，亦能逐步清除指甲里面的白点。

 

14. 减轻肌肉疲劳

 

柠檬水可以缓解肌肉酸痛。健身之后，记得补充一杯柠檬水喇！

 

15. 减少地球上的酒鬼

 

饮了柠檬水会降低对酒精的兴趣，戒酒的朋友不妨试试。

 

16. 对付食物中毒

 

惨！食物中毒！快饮点柠檬水解毒吧！