7种简单有趣运动方式帮你轻松减肥

        锻炼这件事有时也是看心情的。大家都知道运动会让身体健康，但是我们还要忙于工作、约会、等等其他琐事，不是所有人都有充足时间去健身房。但幸运的是，很多简单到不用动脑的运动让忙碌的女孩们也能保持身材。

 

玩玩游戏

        不管你信不信，某些电子游戏也可以作为一种锻炼，但绝不是坐着不动的电脑游戏。根据美国运动协会最近进行的一项研究（ACE），能让身体活跃起来视频游戏例如Wii的拳击游戏，每分钟能消耗3卡路里，对于心肺功能有足够的锻炼强度。邀请朋友来一次对战吧，在欢笑中享受锻炼的效果！

 

跳一支最爱的爵士舞

        放上最喜欢的歌曲，释放你内心的碧昂斯。短短30分钟的心脏有氧舞蹈可以燃烧高达210卡路里的热量。既能锻炼身体，又能尽情放松，真是个两全其美的计划！不管你是去健身房跟着老师跳，还是在家放上一只爵士舞教程跟着起舞（后者更适合觉得自己肢体语言不好而害羞的人），都可以。

 

和朋友一起骑行

        和朋友一起享受骑行探索城市的乐趣吧。如果你住在海边，就沿着海滨公路；如果你住在城市，就去公园。这不仅有助于减少环境污染，而且悠闲的骑自行车一小时可以燃烧大约258卡路里的热量。

 

和宠物们一起散步

        现在就把宠物当做一台会动又长毛的跑步机吧。和宠物一起一个小时中等强度的步行会燃烧大概290卡路里的热量。如果你没有自己的狗，可以考虑在当地的动物收容所做志愿者。既帮助到动物的需要又能改善自己的健康？显然，这是一个双赢计划！

 

做个爆裂鼓手

        打鼓结合了体育和音乐两项既能，短短30分钟就能燃烧129卡路里，并且能同时锻炼到你的双臂、心肺功能，当然还有音乐能力。此外，想想自己要是能参加个乐队表演什么的，是不是很酷！

 

找一些兼职

        如果能靠健身赚钱的话为什么还要花钱去买健身卡？假如你是个业余的网球高手，那么试着教人打网球。如果有朋友请你替他们照顾小孩，和孩子们跑来跑去做游戏一个小时可以燃烧高达322卡路里的热量。试试找一些能让自己动起来的兼职吧。

 

打一场迷你高尔夫

        一场完美的约会之夜对身体也有好处呢！不管是男朋友还是好朋友，一起去参加些课程。一小时的迷你高尔夫课程可以燃烧193卡路里，而且当你取得胜利时的开心可是无价的哦！

 

注：以上卡路里数据是基于60KG的女性计算。