吃饭要细嚼慢咽 5招让女人葆住青春

　　女人想要抗衰老，keep住年轻的状态，就要及时排除身体的毒素，保持细胞的健康，正确的排毒方法是必不可少的。那么怎么排毒呢？下面就给女性介绍5个比较有效的排毒方法，想要抗衰老保青春的女性赶紧get起来吧！

　　1、运动是最好的排毒大法

　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，练瑜伽、跳起来、散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。

　　2、吃饭要细嚼慢咽

　　有些女性朋友们总是吃饭吃得太快，这样长期如此的话，会导致身体肠胃容易消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，排毒功能也下降，导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此，吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯，以让自己的消化系统更加健康，有助于身体毒素的顺利排出。

　　3、保持好心情

　　不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，是会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。

　　4、有充足的睡眠

　　一定不要熬夜，有些女性发现，熬夜后会出现痘痘，那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒，结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡，如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉。

　　5、在饮食中控制盐的摄入

　　有些女性朋友们口味是非常重的，总是喜欢吃比较咸的东西，口味偏重，但其实身体内摄入过多的盐分，对身体并无益处，过多的盐分会导致身体水分堆积，引发浮肿，更会导致闭汗闭尿等健康问题。因此，口味比较偏重的女性朋友们要尽量别吃太咸。