长期上夜班 骨松风险恐倍增

研究指出，长期轮值夜班者，手腕及髋部骨折风险较从未轮值夜班者显着提高1.37倍，如果BMI小于24，风险更增至2.36倍。

 

据《中国时报》报道，台湾50岁以上的骨松患者约有246万人，据台大医院骨科部主任杨荣森表示，骨松不会有明显徵状，但会因轻微跌倒、创伤而引发骨折。

 

 

可怕的是，患有骨松的男性髋部骨折病人在一年内的死亡率为22％，女性则为15％，即使活下来，每3位就有两位处于失能状态需要别人照顾；且再度骨折的风险将高2至4倍，严重影响病人的生活质素。

 

台北医学大学附设医院骨科部教授陈志华指出，夜间照射日光灯将抑制褪黑激素分泌，进而影响骨代谢。因日夜颠倒或日间过长睡眠而导致日晒不足，将影响维他命D3生成，让钙质吸收率下降，睡眠不足将抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌，恐加速骨质流失。

 

陈志华表示，每月至少轮值3天夜班超过20年以上的护士，腕部及髋部骨折风险为正常工作者的1.37倍；但如果轮夜班、过瘦（BMI＜24）并且从未使用过荷尔蒙治疗的女性，骨折风险更增至2.36倍。

 

陈志华还指出，睡眠影响人体多种内分泌及荷尔蒙，包括抑制褪黑激素及生长激素的分泌，提升皮质醇的分泌等，进而影响骨代谢。

 

医生提醒，民众最好能减少熬夜，多运动，摄取均衡营养，多吃豆类食品或是小鱼乾、深色蔬菜，多晒太阳促进维他命D生成，才能降低骨松的机率。

 

此外，加拿大2013年发表的研究报告指出，从事夜班工作逾30年的人，患乳癌的风险会增加。而早于2007年，世界卫生组织（WHO）指长期值夜班「极可能诱发癌症」，因为人体的生理节奏受到干扰。