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SFU研究:调整光照可改善时差困扰

导读:奥尔森指出,通常当旅行者到达一个新的时区,由於生理时钟无法适应,才会产生时差问题。而大量实验显示,通过正确时间的光照调整,可以调整生物钟,避免时差问题。

西门菲沙大学(SFU)一位研究者最新研究发现,旅行者可以通过调节光照时间改善时差影响,具体光照调节可以通过免费网站www.jetlagrooster.com计算。

西门菲沙大学心理学助教奥尔森(Jay Olson)通过详细研究大量旅行者时差案例,创造出一种计算方法,公布在网站上,免费使用。旅行者可以通过输入出发、到达地点,时间,平常习惯休息时间及希望何时开始倒时差,自动计算出日照调整时间。内容包括,何时该接受光照,何时要避免光照,每次时间须多长。

奥尔森指出,通常当旅行者到达一个新的时区,由於生理时钟无法适应,才会产生时差问题。而大量实验显示,通过正确时间的光照调整,可以调整生物钟,避免时差问题。

他还说,旅行者可以在旅行出发前开始接受光照调整,到达後短时间内,时差问题至少可以得到相当大的改善。

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