加拿大儿童青少年 运动量低至D-

加拿大儿童健康关注机构ParticipACTIOM日前发表年度《儿童及青少年体能活动成绩表》（Physical Activity for Children and Youth Report Card），指出加国儿童及青少年的整体运动量只获D-分数。该组织更质疑，家长及学校过份紧张，限制了儿童户外活动的机会。

 

该份年度成绩表，以《将孩子留在室内是最大的危机》（The Biggest Risk is Keeping Kids Indoors）为题，直接指出加国儿童运动量不足的原因之一。

在校园禁止玩球、市府附例禁玩平底木板雪橇、父母过分保护和紧张的世代下，很多儿童都被留在室内以确保安全，丧失了在户外自由自在地跑跑跳跳的机会。

据ParticipACTION首席科学官特伦布莱医生（Dr. Mark Tremblay）表示，民众在短期安全及长期健康两方面失去了平衡，冒险（risk）并不等于追求危险（danger），让孩子自由地对周遭环境进行评估及作出决定，将有助于他们建立自信，也可培训技能，学习解决问题方法，了解各样限制，增强适应力。

报告提出其中一点，很多父母小时候都会进行刺激活动，像跳高爬低、在树林里游玩、快速地移动等等，到现在却被视为危险动作。报告并不否认，任何运动都有受伤的可能，儿童在运动中受伤也是常见，但绝大部分伤势都很轻微，只要不是过分危险，家长不妨让孩子「间中」受一下擦损膝盖，或撞撞手肘等无伤大雅的伤。

ParticipACTION总裁安达妮斯（Elio Antunes）指出，绝对不赞成把儿童置于危险境况中，但现今社会对此似乎走向了极端。

不论是害怕孩子独自外出游玩，还是担心孩子擦损受伤，成年人已惯常将儿童留在室内严密监管，但留在室内除了活动量降低，也会出现更多久坐机会。

她续说，除了家长，学校也要肩负相关的责任。很多学校禁止学生在小息时玩皮球，也不准在校内奔跑，事实上，学校应鼓励学生走出室外活动，而非诸多限制。

根据该报告显示，3至4岁的加国儿童中，有7成达到幼儿期的运动标准，即每天进行180分钟任何形式的运动。然而，5至11岁的儿童，运动量达标的比率就急降至只有7%，12至17岁的青少年更只有5%达到标准，即每天有60分钟的中度至激烈的运动量。中度活动包括快步行、滑板和骑单车等，激烈运动则是跑步、篮球或足球等。

报告建议，要全面提升儿童及青少年的每日活动量，应该鼓励混合各种可以活动的机会，例如参与运动组织、活跃的户外活动，以及减少使用交通工具。