喝一罐可乐后的一小时，你的身体发生了什么变化？

 

 

 

 

相当于10调羹分量的糖进入了你的体内（这已经达到日推荐摄入量了）。这剂量本来立即会让你产生恶心想吐的感觉，但饮料内含有的磷酸起到了缓冲作用。

 

 

你的血糖含量开始急速上升，胰岛素开始分泌，好把过高的血糖全部转化为脂肪。（这一阶段就是在不停地分泌胰岛素转化血糖。）

 

 

身体已经吸收完咖啡因了。你的瞳孔开始放大，血压开始升高，肝脏则把更多的糖分泵入了血液。脑部的腺苷受体被阻塞，无法传递疲劳感，你会觉得精神百倍。

 

 

体内多巴胺释放量加大，刺激了大脑中枢神经，使其处于兴奋状态。顺便提一下，海洛因进入人体后，也遵循相同的原理发生作用。

 

 

磷酸和钙、镁、锌在小肠内结合，加速了你的代谢。更要命的是，高剂量的糖分与人工甜味剂促使更多的钙随尿液排出。

 

 

咖啡因开始发挥其利尿作用（你会感到尿急），原本可存积于骨骼的钙、镁、锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。

 

好不容易平息了去厕所的欲望，血糖又开始造反。你会变得焦躁、迟钝。现在你已经把可乐里含有的水分都排净了，这些水分本来能同你体内的营养物质结合，帮助你平衡身体系统，构建强壮的骨骼与牙齿。

 

奈克在网站上写道：“我发现，西方世界里许多普遍性的疾病（比如肥胖症、心脏病和糖尿病）都有一个共同的诱发因素：它们都同果糖的摄入密切相关——果糖以高果糖玉米糖浆的形式存在于许多加工类食品与饮料内。”

 

“几乎所有加工类食品（比如说速成食品、快餐、糖果和碳酸饮料）都含有高果糖玉米糖浆，而大多数人对它的危险性一无所知。”