青少年睡眠不足 酗酒风险大增

该研究也显示，这些行为模式，都是年少轻狂的年龄阶段睡眠不足的恶果，不论睡眠不足的原因是失眠，或者只是熬夜上网或看电视，对日後成长都可以造成负面影响。

 

美国爱达荷州立大学的研究团队，分析一项全美青少年健康调查的数据，对象是逾6,500个中学生。

 

研究数据显示，如果青少年每周一天或数天缺乏充足的睡眠，或每天睡眠不足又为时长达一年，他们以後出现贪杯豪饮，或发生与酒精相关攻击行为的机率高出47％。此外，研究结果也显示，他们日後进行高风险性行为的机率，更加大增80％。

 

 

 

据研究人员表示，换言之，睡眠不足容易引发酒精相关的人际问题。美国疾病控制及预防中心（CDC）建议，青少年每天最好睡到10小时，成人每天睡足7至8小时。

 

一年後，这支团队做了追踪研究，结果显示，睡眠较为充足的青少年长大後，较不容易发生酒精相关问题。例如：睡眠增加一小时，日後出现人际问题的机率就会降低8％，酗酒机率减少9％。

 

研究人员建议家长，应该注意孩子的睡眠时间，并教育他们充足睡眠的重要。这项研究成果发表在《酗酒：临床与实验研究》期刊。