SFU研究：调整光照可改善时差困扰

导读：奥尔森指出，通常当旅行者到达一个新的时区，由於生理时钟无法适应，才会产生时差问题。而大量实验显示，通过正确时间的光照调整，可以调整生物钟，避免时差问题。

西门菲沙大学（SFU）一位研究者最新研究发现，旅行者可以通过调节光照时间改善时差影响，具体光照调节可以通过免费网站www.jetlagrooster.com计算。

西门菲沙大学心理学助教奥尔森（Jay Olson）通过详细研究大量旅行者时差案例，创造出一种计算方法，公布在网站上，免费使用。旅行者可以通过输入出发、到达地点，时间，平常习惯休息时间及希望何时开始倒时差，自动计算出日照调整时间。内容包括，何时该接受光照，何时要避免光照，每次时间须多长。

奥尔森指出，通常当旅行者到达一个新的时区，由於生理时钟无法适应，才会产生时差问题。而大量实验显示，通过正确时间的光照调整，可以调整生物钟，避免时差问题。

他还说，旅行者可以在旅行出发前开始接受光照调整，到达後短时间内，时差问题至少可以得到相当大的改善。