晴朗夏日到户外去 远足安全要注意什么？

　　夏天的来临，让很多人向往室外活动，远足成为十分受市民喜欢的活动。虽然远足是很健康的活动，可是如果没有做好安全准备也可能成为有危险的活动。每年救护人员都要搜索迷路的远足人士，很多都受伤甚至失去性命。以下是一些远足安全的提示，让你和家人都可以安全的享受远足的旅程。

　　带备足够的水和食物：远足时候一定要带大量的水。 很多时候远足径都长达三个小时，路途险峻又要走上坡，加上夏天天气炎热，出汗令身体流失水分。此外，很多人都错误地相信河流的水是干净的，可是这些水都含有各种细菌，有令人不适和生病的可能，为了补充水分你的身体需要几公升的水。带够充分的食物也非常重要，足够一个餐量和能补充能量和提醒精神的零食。

　　了解体能要求：很多路径都有不同等级的困难度和体力要求。一定要保持良好的体魄，和充分了解自己身体的极限。

　　不要一个人远足：远足时，最好是跟朋友或一群人一起去。如果发生什么意外或受伤或迷路了，你的伴侣都可以帮助你。 此外，很多山头路径都可能没有电话讯号。所以一定要告诉其他人你远足的路径和路径的地点，以防迷路时救护人员也知道在哪里搜索。

　　如果遇见熊怎么办?：森林和山上都常常有黑熊出没，对远足人士造成危险。如果你遇见熊的话，最重要的一点是不要跑。跑有可能会导致熊的追赶，而人是跑不过熊的。如果碰到了一只熊，慢慢地退回来，选择另一条路。

　　检查远足当天的天气报告：一定要紧密查看远足前几天和当天的天气报告。要小心天气又突然变幻的可能。虽然下雨也可以远足，但是山路崎岖，加上湿滑的路径会对远足人士造成危险。远足的时候，也要考虑能不能在天黑之前回到山下。

　　远足要准备的东西：

　　•舒服扎实的鞋子

　　•可以替换的衣服

　　•地图

　　•指南针或全球定位系统(GPS)

　　•防晒油

　　•帽子

　　•可装下所有东西的背包

　　•相机

　　•手表